fbpx

AKTYWNE 9 MIESIĘCY

Ciąża to niezwykły czas, zadbaj o swoje dobre samopoczucie.

Aktywne 9 miesięcy

Ćwiczenia dla przyszłych mam, które chcą aktywnie przygotować się do porodu i zachować dobre samopoczucie fizyczne oraz psychiczne w tym wyjątkowym okresie życia. Ciąża to niezwykły czas dla kobiety. W ciągu 9 miesięcy jej ciało przechodzi niesamowite zmiany. Ważne jest jednak, aby pamiętać o tym, że w tym czasie nadal możemy ćwiczyć – z tą różnicą, że tym razem skupiamy się na wzmacnianiu tych części ciała, na które ciąża działa bezpośrednio takich jak nogi, mięśnie miednicy czy plecy. To zajęcia łączące elementy Pilates, Body Ball, ćwiczenia specjalistyczne dla kobiet w ciąży. Przynoszą zdecydowaną ulgę obciążonemu kręgosłupowi oraz nogom. Zajęcia kończą się ćwiczeniami oddechowymi i relaksem.

Jeśli zatem chcesz…

  • poprawić ogólną sprawność i podnieść wydolność organizmu, aby być lepiej przygotowaną do ogromnego wysiłku, jaki Cię wkrótce czeka,
  • zadbać o prawidłowy przebieg Twojej ciąży oraz zdrowie i prawidłowy rozwój dziecka rozwijającego się w Twoim brzuszku,
  • zmniejszyć typowe dla ciąży dolegliwości takie jak: bóle kręgosłupa, obrzęki kończyn, zaparcia czy problemy ze snem,
  • poprawić przemianę materii, a w związku z tym zachować optymalną wagę do Twojego etapu ciąży,
  • zmniejszyć ryzyko wystąpienia rozstępu mięśni prostych brzucha, na który jesteś szczególnie narażona w obecnym stanie,
  • zapewnić sobie szybszy i łatwiejszy powrót do formy sprzed ciąży

Zapraszamy na zajęcia „Aktywne 9 miesięcy”

Polecamy konsultację ze swoim lekarzem i uzyskanie zaświadczenia o braku przeciwwskazań do udziału w ćwiczeniach. W klubie przed pierwszymi zajęciami prosimy o podpisanie oświadczenia.

Na zajęciach obowiązuje strój sportowy (najlepiej luźny, przewiewny, nie ograniczający ruchów) oraz obuwie antypoślizgowe (można też ćwiczyć boso lub w skarpetkach antypoślizgowych).

Szczegóły

Prowadzący: Daria, Agata

Napisz do nas





ADRES

SMART-FIT mama&kid

ul. Batalionów Chłopskich 78
WARSZAWA
kontakt@smart-fit.pl
+48 698 400 282

JAK TRAFIĆ

SPOŁECZNOŚĆ