+1200 zrealizowanych treningów
98% zadowolonych klientów
Średnio –3,5 kg w 6 tygodni
Dlaczego EMS?
Czas
Trening trwa tylko 20 minut, w trakcie których kompleksowo aktywujesz ponad 90% mięśni. Dzięki temu dbasz o zdrowie, sylwetkę i zyskujesz więcej czasu dla siebie i swoich bliskich.
Wszechstronność
EMS wspiera zarówno redukcję tkanki tłuszczowej, jak i budowę masy mięśniowej. Pomaga modelować sylwetkę i poprawia ogólną kondycję całego ciała.
Indywidualna opieka
Każdy trening prowadzony jest w oparciu o Twoje cele i potrzeby. Stawiamy na relację, regularne wspieranie i indywidualne podejście na każdym etapie.
Kameralna atmosfera
Podczas treningu jesteś tylko Ty i Twój trener. Cała uwaga skupiona jest na Tobie – bez tłumu, hałasu i rozpraszaczy, pełne skupienie na Twoim celu.
Brak monotonii
Każdy trening jest inny – zmieniamy ćwiczenia, intensywność i bodźce, byś stale robił postępy i nie wpadł w rutynę. Zero nudy, maksimum efektów.
Dedykowane miejsce parkingowe
Nie musisz martwić się o miejsce – przed studiem znajduje się dedykowane miejsce parkingowe oraz stojaki na rowery dla Twojej wygody.
Przekształć swoje cele w rezultaty
Wykorzystaj pełnię możliwości swojego ciała dzięki nowoczesnemu treningowi EMS.
Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić kondycję, zbudować siłę, czy szybciej osiągnąć wymarzoną sylwetkę – nasz zespół pomoże Ci zrobić kolejny krok.
Nie odkładaj decyzji na później – zapisz się na próbny trening i zobacz, jak szybko możesz zacząć osiągać swoje cele
Przebieg sesji treningowej
01
Konsultacja wstępna
Przed pierwszą sesją przeprowadzamy krótką rozmowę i analizę składu ciała oraz ankietę zdrowotną. Ustalamy Twoje cele i przeciwwskazania, by móc przygotować bezpieczny i skuteczny plan treningowy
03
Przebieg treningu
Sesja trwa zwykle około 20 minut i odbywa się pod stałą kontrolą wykwalifikowanego trenera. Wykonujesz proste ćwiczenia izometryczne i funkcjonalne (np. przysiady, wykroki), podczas gdy impulsy elektryczne zwiększają zaangażowanie mięśni
05
Komfortowe warunki
Pracujemy w kameralnym otoczeniu – podczas sesji jesteś w centrum uwagi trenera, co sprzyja koncentracji i komfortowi ćwiczeń. Dbamy o dyskrecję i przyjazną atmosferę, dzięki temu każdy trening staje się nie tylko skuteczny, ale także przyjemny i motywujący
02
Przygotowanie do treningu
Otrzymasz specjalny strój do treningu EMS, który dostępny jest na miejscu. Nie musisz przychodzić w pełnym stroju sportowym – wystarczy wygodne obuwie. Trener pomoże poprawnie założyć kombinezon i wyjaśni przebieg sesji
04
Indywidualne podejście
Trener na bieżąco monitoruje intensywność impulsów i dostosowuje parametry do Twoich odczuć oraz postępów. Ćwiczenia są modyfikowane tak, aby były bezpieczne i maksymalnie efektywne dla Twojego celu
06
Po treningu
Po zakończeniu sesji odbywa się masaż rozluźniający, który pomaga złagodzić napięcie mięśniowe i przyspieszyć regenerację.
01
Konsultacja wstępna
Przed pierwszą sesją przeprowadzamy krótką rozmowę i analizę składu ciała oraz ankietę zdrowotną. Ustalamy Twoje cele i przeciwwskazania, by móc przygotować bezpieczny i skuteczny plan treningowy
02
Przygotowanie do treningu
Otrzymasz specjalny strój do treningu EMS, który dostępny jest na miejscu. Nie musisz przychodzić w pełnym stroju sportowym — wystarczą wygodne skarpetki i zmienne obuwie. Trener pomoże poprawnie założyć kombinezon i wyjaśni przebieg sesji.
03
Przebieg treningu
Sesja trwa zwykle 20–30 minut i odbywa się pod stałą kontrolą wykwalifikowanego trenera. Wykonujesz proste ćwiczenia izometryczne i funkcjonalne (np. przysiady, wykroki), podczas gdy impulsy elektryczne zwiększają zaangażowanie mięśni
04
Indywidualne podejście
Trener na bieżąco monitoruje intensywność impulsów i dostosowuje parametry do Twoich odczuć oraz postępów. Ćwiczenia są modyfikowane tak, aby były bezpieczne i maksymalnie efektywne dla Twojego celu
05
Komfortowe warunki
Pracujemy w kameralnym otoczeniu – podczas sesji jesteś w centrum uwagi trenera, co sprzyja koncentracji i komfortowi ćwiczeń. Dbamy o dyskrecję i przyjazną atmosferę, dzięki temu każdy trening staje się nie tylko skuteczny, ale także przyjemny i motywujący
06
Po treningu
Po zakończeniu sesji odbywa się masaż rozluźniający, który pomaga złagodzić napięcie mięśniowe i przyspieszyć regenerację.
680 zł / msc
- 170 zł / trening
- 1x trening w tygodniu
- Stała opieka i analiza postępów
1200 zł / msc
- 150 zł / trening
- 2x trening w tygodniu
- Stała opieka i raporty postępów
Czym jest EMS?
Trening EMS (Electrical Muscle Stimulation) to nowoczesna metoda aktywności fizycznej, w której mięśnie podczas treningu są dodatkowo pobudzane impulsami elektrycznymi. Dzięki temu pracują intensywniej niż w trakcie tradycyjnego treningu, a ćwiczenia są krótsze i bardziej efektywne
Dla kogo przeznaczony jest trening EMS
Praktycznie dla każdego! EMS sprawdza się zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych. Polecany jest osobom chcącym poprawić sylwetkę, zwiększyć siłę, wrócić do formy po kontuzjach i ciąży lub po prostu chcącym zadbać o zdrowie
Ile trwa trening?
Trening EMS trwa około 20 minut – to odpowiednik kilku godzin spędzonych na siłowni!
Czy trening EMS pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej?
Tak - EMS przyspiesza metabolizm, zwiększa spalanie kalorii i pomaga w modelowaniu sylwetki
Czy można trenować podczas ciąży?
Nie - trening EMS nie jest zalecany w czasie ciąży
Czy trening EMS jest bezpieczny?
Ile razy w tygodniu można wykonywać treningi EMS?
Zalecamy 1–2 treningi w tygodniu. To wystarczy, ponieważ mięśnie intensywnie pracują podczas EMS i potrzebują czasu na regenerację
Jakie efekty można osiągnąć dzięki EMS i po jakim czasie są widoczne?
Czy EMS pomaga w redukcji celulitu?
Tak - impulsy EMS pobudzają mięśnie, przyspieszając krążenie krwi i limfy, co może wspierać redukcję celulitu i poprawiać jędrność skóry
Jakie są przeciwskazania?
- padaczka
- rozrusznik serca
- ciąża
- ciężkie zaburzenia krążenia
- przepuklina brzuszna i - pachwinowa
- gruźlica
- nowotwory
- zaawansowana miażdżyca tętnic, zaburzenia krążenia
- ciężkie choroby neurologiczne
- cukrzyca
- gorączka, infekcje bakteryjne lub wirusowe o ostrym przebiegu
- krwawienie, zwiększona skłonność do krwawień (hemofilia)
